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飞向你的时候，你就要提前进行调整动作。简单的说，这个游戏的目的是让你做——接球马上投篮的练习。”
冯筝恍然的点头。
“开始了！”雪之虎做出了把篮球再次传向冯筝的动作，罚球线上的冯筝已经做出了反应，他稍微弯腰、屈膝，并把双臂收于胸前，双手柔和而放松做出接球动作；
当他接到篮球的同时，双脚已经稍微跳起离地，在落地的时候左脚稍微在前，右脚稍微在后，由于双腿几乎同时落地，所以都可以作为中轴脚。这个接球动作，冯筝的重心更偏向于后面的右腿；
紧接着他左脚并不移动，重心疾速完全转到左腿上，同时右脚脚尖稍微“内八字”，对准左脚的脚尖方向，蹬地前保持与左脚基本平行的位置；
然后他微曲双膝，充分的跳了起来，在起跳的过程中将篮球从胸前举过头顶。在起跳到最高点即将下落而没有下落的时候，出手，篮球又一次空心入网。
雪之虎的声音响起：“这次完成的非常好！小心了……”他又做出了传球的眼神和动作。
人品敦厚的冯筝在罚球线上做出了接球动作，然后……
雪之虎的嘴角上扬，英俊成熟的脸一下子变的相当狡诈，他竟然用了一个小小的击地抛传动作，让篮球飞向了球场左侧的40度角方向。
“太不靠谱了吧？”在大家的哄笑声中，原本冯筝心里雪老师那潇洒的男神形象顿时寸寸碎裂，幸亏这下距离自己并不太远，冯筝左腿站定，右腿蹬地，迅速移动到篮球位置，所幸雪老师对自己的速度判断比较准确，接球点还是跟上次投篮差不多的距离。
左腿跨出一大步，双手准确抓住篮球；
然后双臂柔和的向胸口曲臂收缩，同时重心转移到左腿，右腿迅速回收；
这一连串动作之后，冯筝的身体基本可以对着篮筐站定，然后起跳投中。
“大家给冯筝查着投进多少球，投丢多少球！”雪之虎再次接到篮球，然后手腕一抖，篮球飞向了球场右侧的零度角。
“晕死！”冯筝屁颠屁颠的飞速跑向篮球的方向，并在篮球出三分线前将球抓在手中，由于跑动路线的原因，此时的冯筝右腿在前，左腿在后，并背对着篮筐；
仍然没有运球，他以右腿为轴原地向右旋转，同时右肩下沉，左腿蹬地后做了一个如圆规原地画圆般的动作，以非常潇洒而伸展的动作画过了几乎180度，然后回收入自己的圆柱体中；
完成这些动作之后，冯筝的身体又一次面对篮筐，屈膝，然后跳投。
可惜的是篮球没有投中。
邹孝莘的声音响起：“应该右腿当轴，向左转身！距离更短。”
高手就是高手，一下子就看出了投球不中的问题所在，投篮之前如何能耗费更少的精力再出手，是一门深不可测的学问。
投篮不中之后，邹孝莘拿到了没有嘣出多远的球，他竟然帅气的做了一个向罚球线传球的假动作，然后抖手让球慢慢飞向球场左侧的零度角。
“太卑鄙了！”屡次吃亏的冯筝意识到篮球肯定会被向远处扔，他已经向罚球线的方向提前移动了，结果被邹孝莘识破意图，逗了他一下，之后毅然决然的把篮球扔的更远。
不靠谱投篮游戏进行中……
游戏结束时候的结果：50投43中。
所有人都叹服冯筝超强的投篮能力，第一次做这种不靠谱的游戏，还是明显被整的情况下，前47投竟然投中了43球，直到累的完全没有体力，连续三投不中，雪之虎才终于停止了已经双腿灌铅了的冯筝。
“完成的非常好，连续高强度的50次投篮，加上不确定的跑动距离，冯筝你已经超出了我对你的预期。”雪之虎非常的满意，不只是对冯筝的投篮能力，还有游戏过程中小伙子咬牙认真的坚持态度。
“在肯定之后，我们进行一个类似于医院会诊一样的讨论吧，请大家给冯筝的刚才的技术动作提出中肯的建议，一定要客观。如果冯筝认可这些建议是有价值的话，也许会促使他改正某些缺点。请大家知无不言。”
邹孝莘看了看大家若有所思的表情说：“请大家正确理解雪导说的话，在一位队员完成训练后，其他成员立刻中肯的提出评价是我们球队一直以来的优秀传统，相信大家都可以在兄弟们彼此掏心窝的分析中，能够得到不同程度的提高。”
“下面就由我这个队长先说说吧，冯筝，你的投篮准确率高，这非常好，但是在你起跳的时候双腿有些蜷曲，而在在跳投球出手的一刹那，蜷曲的腿有个踢腿伸开的动作，这个习惯会不会影响你投篮的命中率？”
冯筝还没有说话，向天闯已经接话：“邹哥，NBA巨星德雷克斯勒也是用这个蹬腿动作投篮的，人家也很准的说。”
高大上不屑的插话：“你这么说好像是撑冯筝的这个动作，但实际上是因为你向天闯的跳投也是蹬腿的对吧？”
两人由于相同的控球后卫主力位置之争，关系素来不睦。向天闯回嘴道：“那是因为哥有两条性感华丽的大长腿好么？也许你自己并不知道，其实你跳投的腿其实也弯，骨骼自然的弯。”
高大上：“你在骂我是O型腿！向天闯你知道你自己是X型腿么？”
向天闯继续回嘴：“你闯哥的两条腿已然比你的三条腿加起来长出一条腿！”
高大上：“我跟你拼了！”
邹孝莘做生气状：“所有队员现在是在分析和讨论跳投呢，你们两个给我正经点！”
两个活宝赶紧闭嘴。
沉思后的冯筝开口：“各位，正规的跳投动作，双腿应该是自然伸展的，并且肯定不应该跟我一样是蜷曲，然后球出手时又打开的。可能是我记忆力不太好，之前从来没有印象有谁对我的跳投动作提出过问题。我接受邹哥的这个建议，在以后的练习中一定改正这个蹬腿的动作。”
这时雪之虎问：“洛秋夜，你怎么看？”
飞向你的时候，你就要提前进行调整动作。简单的说，这个游戏的目的是让你做——接球马上投篮的练习。”
冯筝恍然的点头。
“开始了！”雪之虎做出了把篮球再次传向冯筝的动作，罚球线上的冯筝已经做出了反应，他稍微弯腰、屈膝，并把双臂收于胸前，双手柔和而放松做出接球动作；
当他接到篮球的同时，双脚已经稍微跳起离地，在落地的时候左脚稍微在前，右脚稍微在后，由于双腿几乎同时落地，所以都可以作为中轴脚。这个接球动作，冯筝的重心更偏向于后面的右腿；
紧接着他左脚并不移动，重心疾速完全转到左腿上，同时右脚脚尖稍微“内八字”，对准左脚的脚尖方向，蹬地前保持与左脚基本平行的位置；
然后他微曲双膝，充分的跳了起来，在起跳的过程中将篮球从胸前举过头顶。在起跳到最高点即将下落而没有下落的时候，出手，篮球又一次空心入网。
雪之虎的声音响起：“这次完成的非常好！小心了……”他又做出了传球的眼神和动作。
人品敦厚的冯筝在罚球线上做出了接球动作，然后……
雪之虎的嘴角上扬，英俊成熟的脸一下子变的相当狡诈，他竟然用了一个小小的击地抛传动作，让篮球飞向了球场左侧的40度角方向。
“太不靠谱了吧？”在大家的哄笑声中，原本冯筝心里雪老师那潇洒的男神形象顿时寸寸碎裂，幸亏这下距离自己并不太远，冯筝左腿站定，右腿蹬地，迅速移动到篮球位置，所幸雪老师对自己的速度判断比较准确，接球点还是跟上次投篮差不多的距离。
左腿跨出一大步，双手准确抓住篮球；
然后双臂柔和的向胸口曲臂收缩，同时重心转移到左腿，右腿迅速回收；
这一连串动作之后，冯筝的身体基本可以对着篮筐站定，然后起跳投中。
“大家给冯筝查着投进多少球，投丢多少球！”雪之虎再次接到篮球，然后手腕一抖，篮球飞向了球场右侧的零度角。
“晕死！”冯筝屁颠屁颠的飞速跑向篮球的方向，并在篮球出三分线前将球抓在手中，由于跑动路线的原因，此时的冯筝右腿在前，左腿在后，并背对着篮筐；
仍然没有运球，他以右腿为轴原地向右旋转，同时右肩下沉，左腿蹬地后做了一个如圆规原地画圆般的动作，以非常潇洒而伸展的动作画过了几乎180度，然后回收入自己的圆柱体中；
完成这些动作之后，冯筝的身体又一次面对篮筐，屈膝，然后跳投。
可惜的是篮球没有投中。
邹孝莘的声音响起：“应该右腿当轴，向左转身！距离更短。”
高手就是高手，一下子就看出了投球不中的问题所在，投篮之前如何能耗费更少的精力再出手，是一门深不可测的学问。
投篮不中之后，邹孝莘拿到了没有嘣出多远的球，他竟然帅气的做了一个向罚球线传球的假动作，然后抖手让球慢慢飞向球场左侧的零度角。
“太卑鄙了！”屡次吃亏的冯筝意识到篮球肯定会被向远处扔，他已经向罚球线的方向提前移动了，结果被邹孝莘识破意图，逗了他一下，之后毅然决然的把篮球扔的更远。
不靠谱投篮游戏进行中……
游戏结束时候的结果：50投43中。
所有人都叹服冯筝超强的投篮能力，第一次做这种不靠谱的游戏，还是明显被整的情况下，前47投竟然投中了43球，直到累的完全没有体力，连续三投不中，雪之虎才终于停止了已经双腿灌铅了的冯筝。
“完成的非常好，连续高强度的50次投篮，加上不确定的跑动距离，冯筝你已经超出了我对你的预期。”雪之虎非常的满意，不只是对冯筝的投篮能力，还有游戏过程中小伙子咬牙认真的坚持态度。
“在肯定之后，我们进行一个类似于医院会诊一样的讨论吧，请大家给冯筝的刚才的技术动作提出中肯的建议，一定要客观。如果冯筝认可这些建议是有价值的话，也许会促使他改正某些缺点。请大家知无不言。”
邹孝莘看了看大家若有所思的表情说：“请大家正确理解雪导说的话，在一位队员完成训练后，其他成员立刻中肯的提出评价是我们球队一直以来的优秀传统，相信大家都可以在兄弟们彼此掏心窝的分析中，能够得到不同程度的提高。”
“下面就由我这个队长先说说吧，冯筝，你的投篮准确率高，这非常好，但是在你起跳的时候双腿有些蜷曲，而在在跳投球出手的一刹那，蜷曲的腿有个踢腿伸开的动作，这个习惯会不会影响你投篮的命中率？”
冯筝还没有说话，向天闯已经接话：“邹哥，NBA巨星德雷克斯勒也是用这个蹬腿动作投篮的，人家也很准的说。”
高大上不屑的插话：“你这么说好像是撑冯筝的这个动作，但实际上是因为你向天闯的跳投也是蹬腿的对吧？”
两人由于相同的控球后卫主力位置之争，关系素来不睦。向天闯回嘴道：“那是因为哥有两条性感华丽的大长腿好么？也许你自己并不知道，其实你跳投的腿其实也弯，骨骼自然的弯。”
高大上：“你在骂我是O型腿！向天闯你知道你自己是X型腿么？”
向天闯继续回嘴：“你闯哥的两条腿已然比你的三条腿加起来长出一条腿！”
高大上：“我跟你拼了！”
邹孝莘做生气状：“所有队员现在是在分析和讨论跳投呢，你们两个给我正经点！”
两个活宝赶紧闭嘴。
沉思后的冯筝开口：“各位，正规的跳投动作，双腿应该是自然伸展的，并且肯定不应该跟我一样是蜷曲，然后球出手时又打开的。可能是我记忆力不太好，之前从来没有印象有谁对我的跳投动作提出过问题。我接受邹哥的这个建议，在以后的练习中一定改正这个蹬腿的动作。”
这时雪之虎问：“洛秋夜，你怎么看？”