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91文学 www.91wx.org,校花的特殊保镖无错无删减全文免费阅读!

    然而,正当这牲口想要宣布训练结束的时候,他突然发现了一些蹊跷,他忙蹲下身去,这才发现,陆雨晴并没有放弃!

    陆雨晴那身体虽然快要接近地面了,可是竟然还有大概是几毫米的距离,她的双手,仍旧是支撑着她全身的重量。

    如果硬要说她已经着地了,那也算是,因为她胸前的那两团柔软,确确实实的接触到了地面。不过谁也能知道,那个地方那么软,根本不可能提供给陆雨晴任何支撑力的。

    此时此刻,李小明这牲口倒是有些羡慕起那两小块土地了。

    脸憋得通红,陆雨晴甚至发出了一声闷哼声,随后,那两条白里透着红色的胳膊,颤抖着,慢慢的支撑起了她的身体。

    六十九!

    陆雨晴又做了一个,而且,也许是受到了鼓舞,陆雨晴再做下一个的时候,便没有这么多的破折了。

    七十!

    当李小明心里喊出这个数字的时候,陆雨晴一下子趴倒在了地上,此时她已经顾不上什么个人卫生的问题了,趴在地上只是呼呼喘着粗气。

    李小明心里暗暗庆贺了一番,这丫头,果然是有着不同寻常的毅力。这要是放到凌之、甚至是范小冰的身上,早就在三十几个的时候,便缴械投降了。

    这牲口慢慢走到陆雨晴的身边,蹲下身笑着说道,“小晴,你今天真的挺棒的!”

    还在喘着粗气的陆雨晴一听,忙微微抬起头,虽然上气不接下气,说不出什么,可是看得出来,这丫头的眼神中,俱是兴奋之情。

    不过,当她抬起头的那一刻,李小明这才发现,陆雨晴的眼神中,已经噙满了泪水,这丫头,刚才已经累哭了。

    缓了好一会,陆雨晴这才开口说道:“小明,真的吗?我表现的好?”

    “当然,已经完全超出了我的意料了。”李小明一脸认真的说道。

    陆雨晴脸上的笑容更加深了,高兴的像是个孩子一般,陆雨晴也不管现在身体的酸麻了,一骨碌身从地上站了起来。

    “小明,接下来要训练什么?”陆雨晴刚一站起来,便又迫不及待的问道。

    看着陆雨晴兴冲冲的模样,李小明现在真的有些出乎意料了,这丫头,比自己想象的,还要毅力十足。

    “先不说下面要训练什么。小晴,你要永远记住,刚刚做完第七十个俯卧撑时的那种感觉!”李小明脸色严肃的说道。

    “恩,那种感觉,估计我这辈子都不会忘记了。可是,我要记住那种感觉做什么用呢?”陆雨晴不解的问道。

    “以后,无论你做什么方面的训练,都要训练到出现那种感觉了,才算是真正的得到训练了。否则稍微累一点就歇一歇,那永远也锻炼不出来的。”李小明说道。

    陆雨晴若有所思的点了点头,脸色颇为认真。

    “好了,下面我就教你第二个动作,扎马步。”李小明说着,亲自给陆雨晴示范动作。

    扎马步的动作,如果在电视电影里面看,那再简单不过了。不过真正的马步,对于姿势的要求是非常全面的,甚至大腿小腿之间、上肢与下肢之间的角度,都是要有严格要求的。只有最标准的马步,才能达到最大化的训练效果。

    简简单单的一个动作,李小明足足交给了陆雨晴半个多小时的时间,这丫头才勉强学会了。接下来,陆雨晴按照李小明所教给的动作,站在原地开始蹲起了马步。

    扎马步,是最最基本的一个训练动作,只要训练好了这个,将来再学习武功的时候,才能保证下盘的稳定,可以说,如果把武学比作一个高山,那么蹲马步的功夫,就是这座高山最底层的那一层,那一层越是扎实雄厚,这所高山才有可能越高。

    陆雨晴已经听过李小明给她讲述的这个道理了。所以今天能够学习真正的马步,她更是满心充满了欢喜。

    不过,这马步刚一扎下去,陆雨晴便有些吃不消了,几乎是瞬间,她的双腿便有些发麻了。

    可是,陆雨晴哪里是那种轻言放弃的人?调整了一下呼吸之后,她慢慢的开始稍微适应了一些,不过那种酸痛感,却越来越明显了。

    想了想刚才李小明的话,回想着刚才做第七十个俯卧撑时候的感觉,陆雨晴有时间觉得自己快撑不住的时候,又都咬牙听了下来。

    直到的脸颊已... -->>

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