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晚上，飞虎营的营地里，出现数不清行为怪异的人，他们弯腰，并单手扶着腰，颤抖着双腿，一步一挪，甚至一步一哎呦，吃饭的时候，筷子都拿不住，甚至有的人用手抓着吃的。
从远处看，光线在暗一些，很难不怀疑，这里出现了一群变异人，或者，妖怪一类的。
距离飞虎营不远的虎丘营，被一声声的吼叫刺激一下午，派出不少人来打探消息，见到这一幕，回去都不知道如何形容，只能说，飞虎营的将领，太狠，把人都整散架了。
洛将军送姜渊离开的时候，特意问了一句，“为什么要分成小队？”
姜渊坏笑，“因为当队友一个个升班，剩下的人，压力就会越来越大。
如果不分小队，一个班八十多人，十几人，二十几人升班了，对其他人的激励效果不大，他们会想，没关系，还有这么多人呢。
可分成小队就不一样了，一共十个人，少两三个人，压力就会非常大。
当然，最后也会有压力，只不过那样压力来的太慢。”
洛将军了然，随即哈哈大笑，想要拍姜渊肩膀，手伸出去又觉得不合适的缩回去，“好主意，真的是好主意啊。”
姜渊第二天来的时候，看到一张张痛苦的苦瓜脸，笑了笑，“今天，不挂石头了。”
这话一出，响起一阵欢呼声，但是他们还没有意识到问题的严重性，不挂石头，有可能，不是一件好事。
“大家腿酸疼，胳膊也酸疼吧？”
“对，晚上都没法睡觉，我这胳膊，都不知道怎么放才好。”
“早上起床，直接从床上滚到地上，脚一着地，疼啊。”
“腿都站不直了，胳膊也抬不起来了。”
下面一声又一声的抱怨，诉说着他们的痛苦与悲惨。
姜渊十分温柔的笑着，“所以，训练之前的热身，和训练之后的拉伸，都非常重要，如果觉得课上拉伸做的不够，自己也要多多拉伸。
肌肉酸痛，如何缓解。
那就是，继续练。”
最后这三个字一出口，将士们犹如晴天霹雳，一个个呆愣原地，继续练？多么无情的三个字。
几个老兵搬来六个木箱子，搭了一个简易的台子，姜渊站到上面。
“今天两个基础班同时上课，咱们不练射击，就做力量训练。”
特意换了一身和将士们一样的衣裳，站在台子上，对一旁的程四海说到，“劳烦程大哥，帮忙监督后边的人，不能偷懒，被我看到，单独加练。”
于是一个时辰的课，变成了无氧运动，深蹲、硬拉练臀腿，哑铃练手臂，卷腹练核心，波比跳等等。
一套训练下来，姜渊出汗了，下面已经瘫倒一片了。
姜渊的训练花招百出，但是可以看出来，她十分注意基础训练，尤其是下盘稳定度，手臂稳定度，还有不停的练习射箭，不停的练。
身体机能需要一点点的练习，拉弓的肌肉记忆也需要不停的练习，准头不够，那就练，成千上万次的... -->>
晚上，飞虎营的营地里，出现数不清行为怪异的人，他们弯腰，并单手扶着腰，颤抖着双腿，一步一挪，甚至一步一哎呦，吃饭的时候，筷子都拿不住，甚至有的人用手抓着吃的。
从远处看，光线在暗一些，很难不怀疑，这里出现了一群变异人，或者，妖怪一类的。
距离飞虎营不远的虎丘营，被一声声的吼叫刺激一下午，派出不少人来打探消息，见到这一幕，回去都不知道如何形容，只能说，飞虎营的将领，太狠，把人都整散架了。
洛将军送姜渊离开的时候，特意问了一句，“为什么要分成小队？”
姜渊坏笑，“因为当队友一个个升班，剩下的人，压力就会越来越大。
如果不分小队，一个班八十多人，十几人，二十几人升班了，对其他人的激励效果不大，他们会想，没关系，还有这么多人呢。
可分成小队就不一样了，一共十个人，少两三个人，压力就会非常大。
当然，最后也会有压力，只不过那样压力来的太慢。”
洛将军了然，随即哈哈大笑，想要拍姜渊肩膀，手伸出去又觉得不合适的缩回去，“好主意，真的是好主意啊。”
姜渊第二天来的时候，看到一张张痛苦的苦瓜脸，笑了笑，“今天，不挂石头了。”
这话一出，响起一阵欢呼声，但是他们还没有意识到问题的严重性，不挂石头，有可能，不是一件好事。
“大家腿酸疼，胳膊也酸疼吧？”
“对，晚上都没法睡觉，我这胳膊，都不知道怎么放才好。”
“早上起床，直接从床上滚到地上，脚一着地，疼啊。”
“腿都站不直了，胳膊也抬不起来了。”
下面一声又一声的抱怨，诉说着他们的痛苦与悲惨。
姜渊十分温柔的笑着，“所以，训练之前的热身，和训练之后的拉伸，都非常重要，如果觉得课上拉伸做的不够，自己也要多多拉伸。
肌肉酸痛，如何缓解。
那就是，继续练。”
最后这三个字一出口，将士们犹如晴天霹雳，一个个呆愣原地，继续练？多么无情的三个字。
几个老兵搬来六个木箱子，搭了一个简易的台子，姜渊站到上面。
“今天两个基础班同时上课，咱们不练射击，就做力量训练。”
特意换了一身和将士们一样的衣裳，站在台子上，对一旁的程四海说到，“劳烦程大哥，帮忙监督后边的人，不能偷懒，被我看到，单独加练。”
于是一个时辰的课，变成了无氧运动，深蹲、硬拉练臀腿，哑铃练手臂，卷腹练核心，波比跳等等。
一套训练下来，姜渊出汗了，下面已经瘫倒一片了。
姜渊的训练花招百出，但是可以看出来，她十分注意基础训练，尤其是下盘稳定度，手臂稳定度，还有不停的练习射箭，不停的练。
身体机能需要一点点的练习，拉弓的肌肉记忆也需要不停的练习，准头不够，那就练，成千上万次的... -->>
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