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的一阵声响，这木桩竟然自己变形起来，自动伸出了手脚，变成一个木头人！
这神奇的一幕，吓得黑风往后退了几步，龇牙咧嘴的对着木头人一阵低吼…
“我靠！楚大哥，这玩意儿是你做的？”
马可两眼发光，吃惊的大声问道！
楚行云摇头说道：
“当然不是，我可没有这种巧夺天工的手艺，昨天在司徒家族的铸器阁里看到的，听说这个只是司徒家族很普通的一种训练器材，所以我就借了一个过来，正好可以用来训练巴柔的摔技！”
马可：“我就说呢，也就司徒家族喜欢捣鼓这种玩意儿…”
楚行云拿着一个全身都是橡皮包裹，两头粗中间细的棒子说道：
“还有这个，这个叫敲击棒，平时休息的时候你们相互敲打，可以练习抗击打能力，中间这个凹槽可以用来在胫骨，手臂上再回揉搓！
这样刺激筋骨和手臂上的痛觉神经，这些神经就会慢慢麻木起来！
到时候和人对战就不会觉得疼痛了，特别是马可你，骨瘦如柴的，抗击打能力一定很差！要多加练习呢！”
马可一听，不服气的嘟囔道：“你还好意思说我，当初不知道是谁长的跟个骷髅架子一样的…”
楚行云一听，瞪了马可一眼说道：
“你说什么？”
“没，没什么…我们继续吧，呵呵！”
“嗯！那我们先练习下昨天的起桥吧，不过今天要加上这个负重盘练习！
来！
你们都躺下，我把负重盘给你们放上！先做五十个热热身！”
说完，楚行云就让他们躺下，然后将两个一样大小的铸铁圆盘分别放在他们的肚子上…
马可那“纤细”的腰身上刚放上那黑漆漆的圆盘，他整个人的脸色就不好了…
他吃力的说道：“楚大哥，你这圆盘有多重啊？”
楚行云笑道：“不重不重，也就七八十来斤吧！”
马可大吃一惊，苦着脸，皱着他那标志性的两条半边眉，央求楚行云道：
“什么！这么小的圆盘这么重！我是说怎么一放下去后，我就觉的肚子里的肠子都被压的四处乱窜起来！楚大哥，呵呵，要不你给我换一个轻点的吧…”
楚行云：“这是最轻的了，还有一百多斤的要不要啊啊？”
马可：“不是吧…”
楚行云：“好了！别废话了！快做吧！人家黑风都做了好几个了！”
“什么！”
马可吃惊的扭头一看！
果不其然！
一旁的黑风，小肚子上压着负重盘，正一丝不苟的认真用肚子顶起圆盘，它那咬牙吃力的样子，让一旁的马可都觉得有些羞愧了…
有时候马可真觉得黑风不像一只猩猩，更像一个人！
以前的黑风还像一个孩子，但自从上次被诸葛妙手教训一顿之后，这个小男孩似乎一夜之间就长大了…
马可想到这里，振作了一下神色，然后跟着黑风一起努力的训练起来…
的一阵声响，这木桩竟然自己变形起来，自动伸出了手脚，变成一个木头人！
这神奇的一幕，吓得黑风往后退了几步，龇牙咧嘴的对着木头人一阵低吼…
“我靠！楚大哥，这玩意儿是你做的？”
马可两眼发光，吃惊的大声问道！
楚行云摇头说道：
“当然不是，我可没有这种巧夺天工的手艺，昨天在司徒家族的铸器阁里看到的，听说这个只是司徒家族很普通的一种训练器材，所以我就借了一个过来，正好可以用来训练巴柔的摔技！”
马可：“我就说呢，也就司徒家族喜欢捣鼓这种玩意儿…”
楚行云拿着一个全身都是橡皮包裹，两头粗中间细的棒子说道：
“还有这个，这个叫敲击棒，平时休息的时候你们相互敲打，可以练习抗击打能力，中间这个凹槽可以用来在胫骨，手臂上再回揉搓！
这样刺激筋骨和手臂上的痛觉神经，这些神经就会慢慢麻木起来！
到时候和人对战就不会觉得疼痛了，特别是马可你，骨瘦如柴的，抗击打能力一定很差！要多加练习呢！”
马可一听，不服气的嘟囔道：“你还好意思说我，当初不知道是谁长的跟个骷髅架子一样的…”
楚行云一听，瞪了马可一眼说道：
“你说什么？”
“没，没什么…我们继续吧，呵呵！”
“嗯！那我们先练习下昨天的起桥吧，不过今天要加上这个负重盘练习！
来！
你们都躺下，我把负重盘给你们放上！先做五十个热热身！”
说完，楚行云就让他们躺下，然后将两个一样大小的铸铁圆盘分别放在他们的肚子上…
马可那“纤细”的腰身上刚放上那黑漆漆的圆盘，他整个人的脸色就不好了…
他吃力的说道：“楚大哥，你这圆盘有多重啊？”
楚行云笑道：“不重不重，也就七八十来斤吧！”
马可大吃一惊，苦着脸，皱着他那标志性的两条半边眉，央求楚行云道：
“什么！这么小的圆盘这么重！我是说怎么一放下去后，我就觉的肚子里的肠子都被压的四处乱窜起来！楚大哥，呵呵，要不你给我换一个轻点的吧…”
楚行云：“这是最轻的了，还有一百多斤的要不要啊啊？”
马可：“不是吧…”
楚行云：“好了！别废话了！快做吧！人家黑风都做了好几个了！”
“什么！”
马可吃惊的扭头一看！
果不其然！
一旁的黑风，小肚子上压着负重盘，正一丝不苟的认真用肚子顶起圆盘，它那咬牙吃力的样子，让一旁的马可都觉得有些羞愧了…
有时候马可真觉得黑风不像一只猩猩，更像一个人！
以前的黑风还像一个孩子，但自从上次被诸葛妙手教训一顿之后，这个小男孩似乎一夜之间就长大了…
马可想到这里，振作了一下神色，然后跟着黑风一起努力的训练起来…