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朝阳又避风，挺适合当训练场的啊！”
马可环视了一圈喊道，声音在空旷的山坳里回荡…
“嗯！没想到竟然发现了一个好地方了！好了！我们也不要浪费时间了，开始训练吧！”
楚行云高兴的说道！
马可：“嗯！好！楚大哥，我们先练什么？”
黑风也啊啊叫唤了句…
楚行云：“今天没有器材，就先练点简单的吧！”
马可：“什么简单的？”
楚行云：“我们先从巴柔最基础的“起桥”开始练习！先练习下双手起桥，正好也可以练习腰部的力量和柔韧性！”
……
起桥，是巴西柔术里一种基础练习动作，大多数时候是被对方骑乘时，利用双脚与双肩作为支撑点，利用腰部的力量，对抗对手获得一定的活动空间，从而摆脱对手的骑乘压制…
也是巴柔里训练腰部力量的好方法…
楚行云当初被老张魔鬼训练时，练起桥可是用的十多斤的树桩子，压在腹部练习的…
但是可把楚行云累的不成人样了，不过也正是如此，楚行云的实力才会突飞猛进…
楚行云讲解了一番动作要领后，马可和黑风就开始练习了，黑风虽然讲不了话，但基本上都听的懂他们说的话…
语言方面是没有什么问题的，可是猩猩的身体构造似乎并不适合做“双手起桥”！因为它的手臂实在是长了些，而且腰身也硬，柔韧性很差…
马可轻松的便能做起来了一个，可是黑风平躺在地上，双手向后反撑地面时，却怎么也撑不起来身体…
马可看到在地上扭动半天也撑不起起桥的黑风，笑道：“哈哈！小黑风，怎么样！做这个你就没有你马可哥哥厉害了吧！哈哈！”
还躺在地上的黑风，听到这话，气的嗷嗷乱叫，还朝马可做了个鬼脸…
“好啦！马可！你少说几句！
黑风它是因为身体构造不同才做不起来的，你也别笑话它了！
黑风别急，如果实在不行我们可以换别的动作练习…”
楚行云说了马可几句，然后又对黑风说道！
“啊！啊嗷！”黑风叫了几声！
楚行云：“什么？你还要坚持做这个？为什么？”
黑风又叫唤了几声，大概意思是：“我不想这么快放弃…”
楚行云看着小黑风如同人类一般的坚定眼神，点了点头说道：“好吧！那我帮你！”
楚行云上前一把抱住黑风的腰，让黑风能够将身体支撑起来…
就这样两人一猩猩就在这个小山坳里开始了第一天的巴柔训练…
他们一直练到了正午，才回到司徒大院里，司徒然和司徒义到聚义堂去开会去了，楚行云只好去找管家，想做一些练习巴西柔术用的训练器材…
还好司徒家族以铸器为主，所以制作一些简易的器材还是不再话下的，楚行云在管家的带领下，找到了司徒家里的一名铸器师傅，然后按照楚行云的要求，将训练需要用到的器材都做了出来…
戌时…
楚行云按照和独孤战约定的时间来到了草芦里，可是今天的草芦却空无一人，看来独孤战还在聚义堂里和各族族长们商议大事在…
朝阳又避风，挺适合当训练场的啊！”
马可环视了一圈喊道，声音在空旷的山坳里回荡…
“嗯！没想到竟然发现了一个好地方了！好了！我们也不要浪费时间了，开始训练吧！”
楚行云高兴的说道！
马可：“嗯！好！楚大哥，我们先练什么？”
黑风也啊啊叫唤了句…
楚行云：“今天没有器材，就先练点简单的吧！”
马可：“什么简单的？”
楚行云：“我们先从巴柔最基础的“起桥”开始练习！先练习下双手起桥，正好也可以练习腰部的力量和柔韧性！”
……
起桥，是巴西柔术里一种基础练习动作，大多数时候是被对方骑乘时，利用双脚与双肩作为支撑点，利用腰部的力量，对抗对手获得一定的活动空间，从而摆脱对手的骑乘压制…
也是巴柔里训练腰部力量的好方法…
楚行云当初被老张魔鬼训练时，练起桥可是用的十多斤的树桩子，压在腹部练习的…
但是可把楚行云累的不成人样了，不过也正是如此，楚行云的实力才会突飞猛进…
楚行云讲解了一番动作要领后，马可和黑风就开始练习了，黑风虽然讲不了话，但基本上都听的懂他们说的话…
语言方面是没有什么问题的，可是猩猩的身体构造似乎并不适合做“双手起桥”！因为它的手臂实在是长了些，而且腰身也硬，柔韧性很差…
马可轻松的便能做起来了一个，可是黑风平躺在地上，双手向后反撑地面时，却怎么也撑不起来身体…
马可看到在地上扭动半天也撑不起起桥的黑风，笑道：“哈哈！小黑风，怎么样！做这个你就没有你马可哥哥厉害了吧！哈哈！”
还躺在地上的黑风，听到这话，气的嗷嗷乱叫，还朝马可做了个鬼脸…
“好啦！马可！你少说几句！
黑风它是因为身体构造不同才做不起来的，你也别笑话它了！
黑风别急，如果实在不行我们可以换别的动作练习…”
楚行云说了马可几句，然后又对黑风说道！
“啊！啊嗷！”黑风叫了几声！
楚行云：“什么？你还要坚持做这个？为什么？”
黑风又叫唤了几声，大概意思是：“我不想这么快放弃…”
楚行云看着小黑风如同人类一般的坚定眼神，点了点头说道：“好吧！那我帮你！”
楚行云上前一把抱住黑风的腰，让黑风能够将身体支撑起来…
就这样两人一猩猩就在这个小山坳里开始了第一天的巴柔训练…
他们一直练到了正午，才回到司徒大院里，司徒然和司徒义到聚义堂去开会去了，楚行云只好去找管家，想做一些练习巴西柔术用的训练器材…
还好司徒家族以铸器为主，所以制作一些简易的器材还是不再话下的，楚行云在管家的带领下，找到了司徒家里的一名铸器师傅，然后按照楚行云的要求，将训练需要用到的器材都做了出来…
戌时…
楚行云按照和独孤战约定的时间来到了草芦里，可是今天的草芦却空无一人，看来独孤战还在聚义堂里和各族族长们商议大事在…