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p;穿着一身黑色干练短打衫的李成龙，告诉众人今天教授的武功是轻功—飞云纵！
而练习这个武功前首先要温习一下之前学习的身法，走几圈梅花桩！
然后带着大家来到练习梅花桩的地方！一个用寸多粗的树桩围成圆阵，中间竖着数根木桩，高矮不一的圆形梅花阵！
让学员们在上面行走，这对这些长期习武的学员来并不困难！
却难到了第一天上课的楚行云，他背后还背着一把沉重的巨剑！
大家排成一条长龙行走在高低不平的梅花桩上，前面的队伍行云流水一气呵成！
可到了楚行云这里却卡壳了！
他缓慢的走着，几次差掉下去！都是身后的夏侯燕一把拽住了他！
让他没有掉下去！
李成龙看到楚行云蹩脚的样子，让他放下身后巨剑试试，但是楚行云什么也不愿意…
李成龙只好叹了口气让他先下来，然后让学员继续练习梅花桩，自己带着楚行云先去跳坑，先练习腿脚上的力量再！
他垂头丧气的跟着李成龙身后来到练习最初级轻功的地方！
地面上有许多一尺深，差不多半人宽的深坑！
他让楚行云连续在几个深坑中来回弹跳，等觉得跳的不吃力时，就拿铁锹把周围的深坑再挖深一些，再继续来回跳，这样来锻炼腿上的力量！
等到可以从一丈的深坑来去自如时轻功就算成了！
同时还要进行踩砖，练习脚的灵活和落的准确！
踩砖就是在摆成一个圆圈的青砖上行走！
先走平面，然后再走侧面，最后在立起青砖行走！走稳后就可以练习梅花桩了！
梅花桩练好了就是学习今天的的入门轻功飞云纵了！
李成龙讲解完这些后就走了，留下呆若木鸡的楚行云在原地！
额！没想到练一个轻功竟然这么复杂！当初看司徒然能够踏雪无痕，飞檐走壁！还以为轻功很好学呢！
还好楚行云这段时间一直都在进行魔鬼训练，被独孤战虐来虐去，也不差这一次了！
便整理了一下背后巨剑和鞋子，他就开始了跳坑练腿力！
一般人跳一尺深的坑本来是应该没有多少问题的，可是现在的楚行云背后背着一把两百来斤的巨剑！
这程度不亚于背着一个大胖子在跳坑！坑虽然不深，但负重还在这里！
楚行云才跳一会儿就汗流浃背，感觉两腿渐渐发软起来！
他原地调息了一下，又跑到一旁用青砖摆成圆圈的训练场地去训练！
本来他还想一边练这个一边让身体休息下的！
谁知道他却想错了！
这青砖下面用的是坚硬光滑的石头砌成的！
虽然都是水平放在地面，但表面都异常光滑，脚踩上去稍微不稳就会滑动，一滑动人就会失去平衡摔倒！
楚行云还没走完一圈就摔了几跤了！
那沉重的巨剑直接就把他拽到地上半天爬不起来…
就这样，在温暖的阳光下，其他学院都开始练起了飞云纵，而楚行云就独自一人从最基本的身法开始练习…
……
p;穿着一身黑色干练短打衫的李成龙，告诉众人今天教授的武功是轻功—飞云纵！
而练习这个武功前首先要温习一下之前学习的身法，走几圈梅花桩！
然后带着大家来到练习梅花桩的地方！一个用寸多粗的树桩围成圆阵，中间竖着数根木桩，高矮不一的圆形梅花阵！
让学员们在上面行走，这对这些长期习武的学员来并不困难！
却难到了第一天上课的楚行云，他背后还背着一把沉重的巨剑！
大家排成一条长龙行走在高低不平的梅花桩上，前面的队伍行云流水一气呵成！
可到了楚行云这里却卡壳了！
他缓慢的走着，几次差掉下去！都是身后的夏侯燕一把拽住了他！
让他没有掉下去！
李成龙看到楚行云蹩脚的样子，让他放下身后巨剑试试，但是楚行云什么也不愿意…
李成龙只好叹了口气让他先下来，然后让学员继续练习梅花桩，自己带着楚行云先去跳坑，先练习腿脚上的力量再！
他垂头丧气的跟着李成龙身后来到练习最初级轻功的地方！
地面上有许多一尺深，差不多半人宽的深坑！
他让楚行云连续在几个深坑中来回弹跳，等觉得跳的不吃力时，就拿铁锹把周围的深坑再挖深一些，再继续来回跳，这样来锻炼腿上的力量！
等到可以从一丈的深坑来去自如时轻功就算成了！
同时还要进行踩砖，练习脚的灵活和落的准确！
踩砖就是在摆成一个圆圈的青砖上行走！
先走平面，然后再走侧面，最后在立起青砖行走！走稳后就可以练习梅花桩了！
梅花桩练好了就是学习今天的的入门轻功飞云纵了！
李成龙讲解完这些后就走了，留下呆若木鸡的楚行云在原地！
额！没想到练一个轻功竟然这么复杂！当初看司徒然能够踏雪无痕，飞檐走壁！还以为轻功很好学呢！
还好楚行云这段时间一直都在进行魔鬼训练，被独孤战虐来虐去，也不差这一次了！
便整理了一下背后巨剑和鞋子，他就开始了跳坑练腿力！
一般人跳一尺深的坑本来是应该没有多少问题的，可是现在的楚行云背后背着一把两百来斤的巨剑！
这程度不亚于背着一个大胖子在跳坑！坑虽然不深，但负重还在这里！
楚行云才跳一会儿就汗流浃背，感觉两腿渐渐发软起来！
他原地调息了一下，又跑到一旁用青砖摆成圆圈的训练场地去训练！
本来他还想一边练这个一边让身体休息下的！
谁知道他却想错了！
这青砖下面用的是坚硬光滑的石头砌成的！
虽然都是水平放在地面，但表面都异常光滑，脚踩上去稍微不稳就会滑动，一滑动人就会失去平衡摔倒！
楚行云还没走完一圈就摔了几跤了！
那沉重的巨剑直接就把他拽到地上半天爬不起来…
就这样，在温暖的阳光下，其他学院都开始练起了飞云纵，而楚行云就独自一人从最基本的身法开始练习…
……