，然后点击“添加到主屏幕” 91文学 www.91wx.org，体坛之蛮牛崛起无错无删减全文免费阅读！
预期的要快上一些。”张天卓教练也是有些赞许的说到，“目前加速阶段的节奏基本上是成形了，争取再用一个月的时间来把它完全稳定下来。但是你从加速跑阶段转到途中跑阶段的节奏还得再练练，刚才那次跑的时候，你在这两种节奏的转换上还不是很流畅，这样会损失一点时间。”
“嗯……”肖恩听了之后也是点了点头，“没错，途中跑的技巧和节奏这几天也才开始练，掌握得还不是很熟练。再过上一个月之后，我相信跑起来会更加轻松了。”
“嗯……还有就是，你的耐力还是有点差啊！”张天卓教练也是叹了一口气，继续说到，“刚才冲到最后5米左右的时候，我看你的速度已经下降得太厉害了，要是你能够把这5米也坚持下来，成绩至少还能够再提高个0.1秒！”
肖恩听了也只能是郁闷的点了点头，没错，不论是自己之前主攻的标枪项目、还是这些年瞎掺和的短跑和跳远项目，自己都没有进行过专项的耐力训练。尤其是在自己所主攻的标枪项目上，基本上也不需要肖恩拥有太强的耐力，所以，自己在耐力方面基本上都是在吃老本了。
只是没想的现在，自己在开始转攻短跑项目之后，耐力方面反而会成为了自己的一个短板啊！
看着肖恩有些郁闷的表情，张天卓教练也是笑着安慰到，“这你倒是不用太灰心了，耐力训练嘛，也不是一朝一夕的事，必须得长期坚持才会有效果。等你9月份的比赛结束之后，到时候就可以把耐力方面的训练给列入计划了。呵呵……只要是你能够坚持上一个冬天，耐力还是会有明显提高的！”
……
大家就这样聊了一阵之后，肖恩的全身肌肉也是在李教练的帮助下得到了充分的放松。然后肖恩又在跑道上进行了一些简单的热身运动之后，差不多四十分钟的休息时间就到了。
“加油吧！让我们再看看你的实力，千万注意别受伤啊！”张教练拍了拍肖恩的肩膀，然后继续溜达着去终点附近观察去了。
肖恩也是深深吸了一口气，再一次站在了起跑线上。哼哼……这一次，自己状态正好，也正是该使出自己的杀手锏了！
“各就位……预备……”
“啪！”
这一次，几乎就在枪声响起的同时，肖恩就激活了自己的天赋技能。
“战争践踏”，可以瞬间提高自身的神经反应性和腿部肌肉的爆发力，并且，还可以在一定程度上削弱周边对手的神经反应性。
削弱对手的神经反应性嘛，这个肖恩暂时就不要想了，目前自己还处在单独训练期间，也没有什么对手可以让自己来削弱的。
瞬间提高自己的神经反应性和腿部肌肉爆发力嘛，肖恩在之前的训练过程中就有过无数次的体会了，虽然以自己目前的身体素质而言，这两项作用的效果都仅仅只是“低级”，但是把自己的实力提高个0.0几秒应该还是没有什么问题的。
这一次，自己就要在正式测试中来好好的感受一下吧！
猛蹬起跑器、顶膝、摆臂……肖恩以一个标准的起跑姿势把自己再一次猛的给“弹射”了出去。
嗯……神经反应性的提高太微弱了，就这么一瞬间的时间，自己都没有啥感觉！不过，腿部爆发力的提高还是有那么一点感觉的！而且，根据肖恩多次尝试的经验，自己在猛蹬起跑器的时候和起跑之后的前三步之内，“战争践踏”的技能都能够发挥出一丝的作用来！
这就足够了！
就凭借这几步的爆发力提高，就足以让自己的速度更快的提升起来，从而缩短自己整个加速过程的时间。这样一来，自己就能够更快的达到自己的最快速度，并且还有足够的力量把自己的最快速度再多维持住一段距离了……
预期的要快上一些。”张天卓教练也是有些赞许的说到，“目前加速阶段的节奏基本上是成形了，争取再用一个月的时间来把它完全稳定下来。但是你从加速跑阶段转到途中跑阶段的节奏还得再练练，刚才那次跑的时候，你在这两种节奏的转换上还不是很流畅，这样会损失一点时间。”
“嗯……”肖恩听了之后也是点了点头，“没错，途中跑的技巧和节奏这几天也才开始练，掌握得还不是很熟练。再过上一个月之后，我相信跑起来会更加轻松了。”
“嗯……还有就是，你的耐力还是有点差啊！”张天卓教练也是叹了一口气，继续说到，“刚才冲到最后5米左右的时候，我看你的速度已经下降得太厉害了，要是你能够把这5米也坚持下来，成绩至少还能够再提高个0.1秒！”
肖恩听了也只能是郁闷的点了点头，没错，不论是自己之前主攻的标枪项目、还是这些年瞎掺和的短跑和跳远项目，自己都没有进行过专项的耐力训练。尤其是在自己所主攻的标枪项目上，基本上也不需要肖恩拥有太强的耐力，所以，自己在耐力方面基本上都是在吃老本了。
只是没想的现在，自己在开始转攻短跑项目之后，耐力方面反而会成为了自己的一个短板啊！
看着肖恩有些郁闷的表情，张天卓教练也是笑着安慰到，“这你倒是不用太灰心了，耐力训练嘛，也不是一朝一夕的事，必须得长期坚持才会有效果。等你9月份的比赛结束之后，到时候就可以把耐力方面的训练给列入计划了。呵呵……只要是你能够坚持上一个冬天，耐力还是会有明显提高的！”
……
大家就这样聊了一阵之后，肖恩的全身肌肉也是在李教练的帮助下得到了充分的放松。然后肖恩又在跑道上进行了一些简单的热身运动之后，差不多四十分钟的休息时间就到了。
“加油吧！让我们再看看你的实力，千万注意别受伤啊！”张教练拍了拍肖恩的肩膀，然后继续溜达着去终点附近观察去了。
肖恩也是深深吸了一口气，再一次站在了起跑线上。哼哼……这一次，自己状态正好，也正是该使出自己的杀手锏了！
“各就位……预备……”
“啪！”
这一次，几乎就在枪声响起的同时，肖恩就激活了自己的天赋技能。
“战争践踏”，可以瞬间提高自身的神经反应性和腿部肌肉的爆发力，并且，还可以在一定程度上削弱周边对手的神经反应性。
削弱对手的神经反应性嘛，这个肖恩暂时就不要想了，目前自己还处在单独训练期间，也没有什么对手可以让自己来削弱的。
瞬间提高自己的神经反应性和腿部肌肉爆发力嘛，肖恩在之前的训练过程中就有过无数次的体会了，虽然以自己目前的身体素质而言，这两项作用的效果都仅仅只是“低级”，但是把自己的实力提高个0.0几秒应该还是没有什么问题的。
这一次，自己就要在正式测试中来好好的感受一下吧！
猛蹬起跑器、顶膝、摆臂……肖恩以一个标准的起跑姿势把自己再一次猛的给“弹射”了出去。
嗯……神经反应性的提高太微弱了，就这么一瞬间的时间，自己都没有啥感觉！不过，腿部爆发力的提高还是有那么一点感觉的！而且，根据肖恩多次尝试的经验，自己在猛蹬起跑器的时候和起跑之后的前三步之内，“战争践踏”的技能都能够发挥出一丝的作用来！
这就足够了！
就凭借这几步的爆发力提高，就足以让自己的速度更快的提升起来，从而缩短自己整个加速过程的时间。这样一来，自己就能够更快的达到自己的最快速度，并且还有足够的力量把自己的最快速度再多维持住一段距离了……